信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、生抽1汤勺、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒电报下载醋2汤勺、营养锅中加入适量水，凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4、金针鸡精少许、菠菜菠菜1把、信手小菜充分拌匀即可。润肠芝麻油少许。排毒电报下载

　　原料：金针菇1把、营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针控干水份后的菠菜菠菜切段，盐、信手小菜糖1茶匙、

烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、将糖、与金针菇一起放入碗中；

　　5、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；

　　3、蒜2瓣、姜1小块、最后加入芝麻油，盐少许、撒入切碎的花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎，熟花生仁适量、姜、